Kursangebot
| Tag | Uhrzeit von / bis | |
| Kinderschwimmkurse für Kinder ab 5 Jahre |
Montag, Mittwoch, Freitag |
14.00 - 15.00 Uhr, 15.00 - 16.00 Uhr und 16.00 - 17.00 Uhr |
| Babyschwimmen für Mütter / Väter und Babys 3-12 Monate |
Montag | 09.00 - 09.45 Uhr |
| Kleinkinderwasser- gewöhnung für Mütter / Väter mit Kleinkind 12 - 30 Monate |
Montag | 10.00 - 10.45 Uhr |
| AQUA-Gymnastik | Montag | 18.00 - 18.45 Uhr |
| Mittwoch | 18.00 - 18.45 Uhr | |
| AQUA-Fitness | Mittwoch | 09.00 - 09.45 Uhr |
| 19.00 - 19.45 Uhr | ||
| 19.45 - 20.30 Uhr | ||
| Donnerstag | 20.15 - 21.00 Uhr |
|
| Samstag | 12.00 - 12.45 Uhr |
Aquatraining ist ein Fitnessprogramm speziell aufs Wasser zugeschnitten. Es ist für jedermann geeignet, ob jung oder alt. Durch den positiven Auftrieb im Wasser werden Muskeln, Sehnen, Gelenke und die Wirbelsäule geschont. Ausdauer, Kraft und Beweglichkeit werden trainiert und somit viele Muskeln und das Herz-Kreislaufsystem gestärkt. Wer regelmäßig und lange genug trainiert, zapft seine Fettdepots an. Die Trainingsintensität ergibt sich aus der Bewegungsgeschwindigkeit sowie der Anzahl der Wiederholungen. Beim Aquatraining wird bewusst gegen den Wasserwiderstand gearbeitet. Dies geschieht mit diversen Übungsgeräten wie z. B. Auftriebshanteln, Aquahandschuhe, usw. Man benutzt diese Hilfsmittel, um die Angriffsfläche im Wasser zu vergrößern und dadurch die Muskeln stärker zu fordern. Fakt ist, eine halbe Stunde intensives Aquatraining ist genauso effektiv wie zweieinhalbe Stunden Training an Land.
AQUA-Fitness: Ein spezielles Ganzkörpertraining das durch den Wasserwiderstand gelenkschonender und effektiver ist. Die Übungen finden jedoch im tiefen Wasser mit Auftriebsgürteln statt. Inhalte des Kurses sind das intensive Herz-Kreislauftraining, der Muskelaufbau und das Koordinationstraining.
AQUA-Gymnastik: In diesem Kurs wird auf sanfte weise das Herz-Kreislauf-System trainiert. Die Übungen im Wasser dienen dazu die Wirbelsäule und Rückenmuskulatur zu stärken. Die Kursteilnehmer stehen im Nichtschwimmerbereich auf dem Boden.
| Kinderschwimmkurse für Kinder ab 5 Jahre |
12er-Karte 85,00 € |
| Babyschwimmen für Mütter / Väter und Babys 3-12 Monate | 10er-Karte 70,00 € |
| Kleinkinderwassergewöhnung für Mütter / Väter mit Kleinkind 12-30 Monate | 10er-Karte 70,00 € |
| AQUA-Fitness | 10er-Karte 70,00 € |
| AQUA-Gymnastik | 10er-Karte 70,00 € |